El estrès!!!!

El estrés es una respuesta que nosotros sentimos o reflejamos ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes ante nuestras capacidades acostumbradas en la vida.

*Algunos factores por los cuales se puede producir estrés son los problemas económicos, familiares, sentimentales, sociales, el exceso de trabajo, una enfermedad, etc.                                                                                                               

*Los síntomas más frecuentes del estrés son como la ansiedad, sueno, agotamiento, problemas musculares, poca concentración, etc.                                                                                                                                              

*Algunas maneras de poder prevenir o controlar el estrés son las resoluciones de problemas en el momento que se nos presenten para no dejarlos acumular, es importante también mantener una buena alimentación, realizar ejercicio, tener organización en el tiempo y sobretodo descansar un determinado tiempo en la realización de actividades arduas.

A continuación les presento un escrito del autor Jean Benjamín Stora sobre el estrés

¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?

Según Jean Benjamín Stora "el estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios.

Cuando esto sucede, (explica Jean) es como si su cuerpo se preparara para salir fuera del camino del carro, pero usted está inmóvil. Su cuerpo está trabajando sobre tiempo, sin ningún lugar para usar toda esa energía extra. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.

¿POR QUÉ SE PRODUCE EL ESTRÉS?

En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glándulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas así por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riñones). La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden para prepararse para la acción:

• El corazón late más fuerte y rápido
• Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones, intestinos), se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón, pulmones, músculos).
• La mente aumenta el estado de alerta
• Los sentidos se agudizan